Ushtrimet me Reformer Pilates mund të jenë thjesht të zabtshme dhe janë një mënyrë efektive për të arritur dhe për të ruajtur një trup të shëndetshëm dhe të fortë. Sistemi i sustave është një element kyç i sustave të Pilates Reformers HENP, janë përbërësit e rëndësishëm që ju ndihmojnë të nxirrni më shumë nga ushtrimi juaj i Pilates. Ata ofrojnë rezistencë dhe asistencë, dhe ju lejojnë të zgjatni dhe të fortësoni muskujt tuaj. Të kuptuarit se si funksionojnë sustat dhe cila tension është e duhur për nivelin tuaj të formës është kritike për të marrë një ushtrim të suksesshëm.
Sustat janë mikë të vegjël që ju ndihmojnë në udhëtimin tuaj me Pilates. Ato janë të lidhura me karrocën lëvizëse të Reformer-it dhe përdoren për të ndryshuar rezistencën. Kur ju përshtateni për të shtyrë ose të tërhiqeni kundër sustave, ato ofrojnë rezistencë që i detyrojnë muskujt tuaj të angazhohen dhe të ndjejnë mënyrën më të mirë për të lëvizur. Ju mund të kontrolloni nivelin e rezistencës duke modifikuar tensionin në susta, kështu që ju mund të ecni përpara ose të ktheheni në nivelin e sfidës.
Sheshtat në një Reformer Pilates lehtë adaptohen për të rritur ose zvogëluar rezistencën gjatë lëvizjeve. Për shembull, sheshtat më të lehtë mund të mbështesin trupin tuaj nëse jeni fillestar në metodë ose po akoma po rihabilitoheni nga një lëndim. Sa më të fortë të bëheni, aq më të ngushta mund t'i bëni ato lushta për pilates për mur për të ofruar më shumë rezistencë dhe për të rritur vështirësinë e ushtrimeve tuaja. Kjo do t'ju ndihmojë të përmirësoni forcën dhe fleksibilitetin ndërsa punoni në ritmin tuaj.
Megjithatë, është e rëndësishme të zgjidhni tensionin e saktë për sustat sipas forcës dhe objektivave tuaja. Nëse jeni i/e ri/ë në Pilates ose keni lëvizshmëri të kufizuar, ne ju rekomandojmë të filloni me më pak rezistencë. Dhe kur të mësoni ushtrimet, mund të shtoni gradualisht rezistencën për t'i bërë gjërat më të vështira. Në ana tjetër, nëse ushtrimet ju duken shumë të vështira, mund të zvogëloni tensionin në sustat HENP klipje metale me larg për të zvogëluar intensitetin. Mund të gjeni një ekuilibër për të nxjerrë maksimumin nga ushtrimi juaj dhe për të parandaluar lëndimet.
Pilates Reformer Siç është rasti me çdo pajisje ushtrimi, sustat e Reformer Pilates duhet të mirëmbahen dhe të kujdesen për të funksionuar si duhet. Pastroni i rregullt dhe fshini nga kohë në kohë për të siguruar që nuk ka konsumim. Zëvendësoni sustat nëse vini re se po humbasin tensionin ose janë të shqarëta. Mund të merrni zgjedhje të re të trampolinës nga HENP dhe sigurohuni që të përdorni udhëzimet e prodhuesit për instalim. Kjo e parandalon amortizimin e sustave tuaja dhe ju ofronë një ushtrim më të sigurtë dhe më të fortë.
Pra, keni përvetësuar disa ushtrime të thjeshta në Pilates Reformer dhe tani mund të eksperimentoni pak me lojën kreative të shtytjes. Mund të fokusoheni në një grup muskujsh të veçantë dhe të bëni ushtrimin tuaj më të varur duke rregulluar tensionin e shtytjes ose duke eksperimentuar me kombinime të ndryshme. Për shembull, mund të zgjidhni shtytës me rezistencë më të madhe për të fokusuar ushtrimet për këmbët që rrisin forcën ose shtytës më të lehtë për ushtrime me duart për të përmirësuar fleksibilitetin. Duke shtuar variacione kreative të shtytjes në ushtrimet tuaja do t'ju mbajë të interesuar, do të sjellni ndryshime dhe do t'ju mbajë të motivuar për të arritur objektivat tuaja në formë.
Specializohemi në prodhim të larg dhe produkte të tjera: larg kompresione/tension/torsion, pjesë formuara me drat dhe të tjerë.
Xiang Qing RD 8# Nei, Qing Kou Tou Zi Qu, Minhou, Fuzhou, Fujian, China.
Të drejtat e autorit të ngjashme © Fuzhou Henp Spring Co., Ltd. Të gjitha të drejtat e rradhitura. Politika e Largimit të Linqeve BLOG
EN
