Pilates-reformer-harjoitukset voivat olla pelkkää hauskuutta ja ne ovat tehokas tapa saavuttaa ja yllättää terve, vahva keho. Jousiset ovat keskeinen osa HENP Pilates -reformer-jousia, ne ovat tärkeitä komponentteja, jotka auttavat sinua saamaan enemmän irti Pilates-harjoituksistasi. Ne tarjoavat vastuksen ja avustuksen sekä mahdollistavat lihasten venyttämisen ja vahvistamisen. On tärkeää tietää, miten jouset toimivat ja mikä jännitys on sopiva kunto tasollesi, jotta saisit tehokkaan harjoituksen.
Jousiset ovat pieniä kavereita, jotka auttavat sinua Pilates-matkalla. Ne on liitetty reformerin liikkuvaan vaunuun ja niitä käytetään vaihtamaan vastusta. Kun säädät itseäsi työntämään tai vetämään vastustetta vastaan, jousiset tarjoavat vastuksen, joka pakottaa lihaksesi aktivoitumaan ja tunteilemaan liikkeen parhaan tavan. Voit hallita vastuksen tasoa muuttamalla jousien jännitystä, joten voit edetä tai vähentää haasteen tasoa.
Pilates-reformerin jousia voidaan helposti mukauttaa lisäämään tai vähentämään liikkeiden aikana esiintyvää vastusta. Esimerkiksi kevyemmät jousit tukevat kehoasi, jos olet uusi menetelmässä tai olet vielä kuntouttamassa vammaa. Mitä vahvemmaksi harjoittelet, sitä tiukemmaksi voit säätää pilates-keihät seinälle tarjoamaan enemmän vastusta ja vaikeuttamaan harjoituksiasi. Tämä auttaa sinua parantamaan voimaa ja joustavuutta samalla kun etenet omalla tahdillasi.
On kuitenkin erittäin tärkeää valita jousille oikea jännitys voimantuotantosi ja tavoitteidesi mukaan. Jos olet uusi Pilatesin pariin tai sinulla on rajoittunut liikkuvuus, suosittelemme aloittamaan vähemmällä vastuksella. Kun tottut harjoituksiin, voit vähitellen lisätä vastusta tehdäksesi harjoituksista vaikeampia. Toisaalta, jos harjoitukset tuntuvat liian vaikeilta, voit myös vähentää HENP-jousien jännitystä metalliset kevyt satut vähentääkseen kuormitusta. Näin voit löytää tasapainon, jolla saat eniten irti harjoitustasi ja estät liikkeitä.
Pilates-reformeri Kuten mihin tahansa lioutteeseen liittyen, myös Pilates-reformerin jousia on hoidettava ja huollettava niin, että ne toimivat oikein. Pidä ne puhtaina ja pyyhi ne säännöllisesti, jotta varmistat ettei ne kuluvu. Vaihda jousit, jos huomaat, että ne menettävät jännitystään tai ovat kuluneet. Voit hankkia korvaavat trampoliinijouset hENP:stä ja varmista, että käytät valmistajan asennusohjeita. Näin estät jousien kulumisen ja samalla saat turvallisemman ja tehokkaamman harjoituksen.
Olet siis hallinut joitain perus-Pilates-Reformer-harjoituksia, ja nyt voit leikkiä vähän luovasti jousien kanssa. Voit keskittyä tiettyyn lihaskeskukseen ja maustaa harjoituksiasi säätämällä jousijännitystä tai kokeilemalla erilaisia yhdistelmiä. Voit esimerkiksi valita raskaamman vastuksen jousia, jotta voit tehdä jalkaharjoituksia, jotka lisäävät voimaa, tai kevyempiä jousia käsien harjoituksiin, joiden tarkoituksena on parantaa joustavuutta. Kun lisäät harjoituksiisi luovia jousivariaatioita, pysyt kiinnostuneena, vaihtelet harjoituksiasi ja pysyt motivoituneena, jotta pääset kuntotavoitteidesi mukaan.
Erikoistumme erityisten jousien ja metallituotteiden valmistukseen: tiivistys-/veny/jouset, jousien muotoilu, lakka-osa ja muu.
Xiang Qing RD 8# Nei, Qing Kou Tou Zi Qu, Minhou, Fuzhou, Fujian, Kiina.
Copyright © Fuzhou Henp Spring Co., Ltd. Kaikki oikeudet pidätetään. Tietosuojakäytäntö Blogi
EN
