Exercițiile cu Reformer Pilates pot fi pur și simplu amuzante și reprezintă o metodă eficientă de a obține și menține un corp sănătos și puternic. Arcurile sunt un element esențial al arcurilor HENP Pilates Reformer, fiind componentele importante care te ajută să obții mai mult din antrenamentul tău de Pilates. Ele oferă rezistență și asistență și îți permit să-ți întinzi și să-ți întărești mușchii. Cunoașterea modului în care funcționează arcurile și a tensiunii potrivite pentru nivelul tău de fitness este esențială pentru a obține un antrenament eficient.
Arcurile sunt niște mici prieteni care te ajută pe parcursul călătoriei tale Pilates. Sunt conectate la caruciorul mobil al Reformer-ului și sunt utilizate pentru a varia rezistența. Atunci când te adaptezi să acționezi împotriva arcurilor, acestea oferă o rezistență care forțează mușchii să fie activați și să simtă cel mai bun mod de a te mișca. Poți controla nivelul de rezistență modificând tensiunea arcurilor, astfel încât să poți avansa sau regresa nivelul de provocare.
Rădăcinile unui pilates reformer sunt ușor de adaptat fie pentru a crește sau pentru a diminua rezistența în timpul mișcărilor. De exemplu, arcurile mai uşoare vă pot ajuta să vă susţineţi corpul dacă sunteţi nou la această metodă sau dacă încă vă recuperaţi de la o rană. Cu cât devii mai puternic, cu atât mai strâns poţi face coile de pilates pentru perete pentru a oferi mai multă rezistență și a crește dificultatea exercițiilor tale. Aceasta îți va ajuta să îți îmbunătățești forța și flexibilitatea, în timp ce lucrezi în ritmul tău.
Este, însă, esențial să alegi tensiunea corectă pentru arcuri, în funcție de forța ta și de obiectivele tale. Dacă ești începător în Pilates sau ai o mobilitate limitată, îți sugerăm să începi cu o rezistență mai mică. Pe măsură ce te obișnuiești cu exercițiile, poți adăuga treptat mai multă rezistență pentru a face lucrurile mai dificile. Dimpotrivă, dacă exercițiile par prea dificile, poți slăbi puțin tensiunea arcurilor HENP clipe cu pres rul metalice pentru a reduce intensitatea. Astfel, poți găsi un echilibru care să îți permită să obții cel mai bun randament din antrenament și să previi accidentările.
Pilates Reformer La fel ca orice echipament de exerciții, arcurile Pilates Reformer trebuie întreținute și îngrijite pentru a funcționa corespunzător. Curăță-le regulat și șterge-le din când în când pentru a te asigura că nu apar uzuri. Înlocuiește arcurile dacă observi că își pierd tensiunea sau sunt uzate. Poți achiziționa sprinzi de trambulină de înlocuire de la HENP și asigurați-vă că urmați instrucțiunile producătorului privind instalarea. Acest lucru previne uzarea arcurilor și oferă, de asemenea, un antrenament mai sigur și mai eficient.
Așadar, ați stăpânit deja câteva exerciții de bază cu Reformerul Pilates și acum puteți începe să experimentați puțin cu arcurile. Puteți viza un grup muscular anume și puteți face antrenamentul mai interesant ajustând tensiunea arcurilor sau încercând combinații diferite. De exemplu, puteți alege arcuri cu rezistență mai mare pentru exerciții pentru picioare care dezvoltă forța sau arcuri mai ușoare pentru exerciții pentru brațe care măresc flexibilitatea. Adăugând variații creative cu arcurile în antrenamentele dumneavoastră, veți menține interesul, veți aduce o sursă de noutate și veți rămâne motivat pentru a atinge obiectivele dumneavoastră de fitness.
Ne specializăm în producerea de springuri speciale și produse hardware: springuri de compresie/extensie/torsiune, părți de formare a firului și altele.
Xiang Qing RD 8# Nei, Qing Kou Tou Zi Qu, Minhou, Fuzhou, Fujian, China.
Drepturi de autor © Fuzhou Henp Spring Co., Ltd. Toate drepturile rezervate. Politica de Confidențialitate Blog
EN
