Ασκήσεις με το Pilates Reformer μπορούν να είναι απλά διασκεδαστικές και είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για να αποκτήσετε και να διατηρήσετε ένα υγιές, δυνατό σώμα. Τα ελατήρια αποτελούν σημαντικό στοιχείο των ελατηρίων HENP Pilates Reformer, είναι τα σημαντικά εξαρτήματα που σας βοηθούν να πετύχετε περισσότερα από την προπόνησή σας στο Pilates. Παρέχουν αντίσταση και υποστήριξη και σας επιτρέπουν να τεντώνετε και να ενδυναμώνετε τους μυς σας. Η γνώση του τρόπου λειτουργίας των ελατηρίων και της κατάλληλης τάσης για το επίπεδο φυσικής κατάστασής σας είναι απαραίτητη για να έχετε μια επιτυχημένη προπόνηση.
Τα ελατήρια είναι μικροί φίλοι που σας βοηθούν στη διαδρομή σας με το Pilates. Είναι συνδεδεμένα στην κινητή βάση του Reformer και χρησιμοποιούνται για να μεταβάλλουν την αντίσταση. Όταν ρυθμίζεστε να σπρώχνετε ή να τραβάτε αντίθετα στα ελατήρια, αυτά παρέχουν αντίσταση που αναγκάζει τους μυς σας να ενεργοποιηθούν και να νιώσετε τον καλύτερο τρόπο για να κινηθείτε. Μπορείτε να ελέγχετε το επίπεδο της αντίστασης τροποποιώντας την τάση στα ελατήρια, ώστε να μπορείτε να αυξήσετε ή να μειώσετε το επίπεδο της πρόκλησης.
Τα ελατήρια σε ένα Pilates Reformer προσαρμόζονται εύκολα για να αυξήσουν ή να μειώσουν την αντίσταση κατά τη διάρκεια των κινήσεων. Για παράδειγμα, τα ελαφρύτερα ελατήρια μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη του σώματός σας αν ξεκινάτε με τη μέθοδο ή ακόμα και αν αναρρώνετε από τραυματισμό. Όσο πιο δυνατοί γίνεστε, τόσο πιο σφιχτά μπορείτε να τα κάνετε κάλαθα pilates για τοιχούς για να παρέχει περισσότερη αντίσταση και να αυξήσει τη δυσκολία των ασκήσεών σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη δύναμη και την ευλυγισία σας, ενώ θα εργάζεστε με τον δικό σας ρυθμό.
Ωστόσο, είναι απαραίτητο να επιλέξετε τη σωστή τάση για τα ελατήρια, σύμφωνα με τη δύναμή σας και τους στόχους σας. Εάν είστε νέος στο Pilates ή έχετε περιορισμένη κινητικότητα, σας προτείνουμε να ξεκινήσετε με λιγότερη αντίσταση. Καθώς εθίζεστε στις ασκήσεις, μπορείτε σταδιακά να προσθέτετε αντίσταση για να κάνετε τα πράγματα πιο δύσκολα. Από την άλλη πλευρά, εάν οι ασκήσεις φαίνονται πολύ δύσκολες, μπορείτε επίσης να αφαιρέσετε λίγο από την τάση στα HENP μεταλλικά κλιπς με ελατηρίου για να μειώσετε την ένταση. Μπορείτε να βρείτε έναν ισοσκελισμό για να πάρετε τα μέγιστα από την προπόνησή σας και να αποφύγετε τραυματισμούς.
Pilates Reformer Όπως και με οποιονδήποτε εξοπλισμό άσκησης, τα ελατήρια του Pilates Reformer πρέπει να συντηρούνται και να φροντίζονται για να λειτουργούν σωστά. Καθαρίζετέ τα τακτικά και σκουπίζετέ τα από καιρό σε καιρό για να διασφαλίσετε ότι δεν υπάρχει φθορά. Αντικαταστήστε τα ελατήρια εάν παρατηρήσετε ότι χάνουν τάση ή είναι φθαρμένα. Μπορείτε να πάρετε νέα κλιβάνια τραμπολίνου από τη HENP και βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τις οδηγίες εγκατάστασης του κατασκευαστή. Αυτό εμποδίζει τα ελατήρια σας να φθαρούν και επίσης σας παρέχει ένα ασφαλέστερο και πιο δυνατό πρόγραμμα εργασίας.
Λοιπόν, έχετε κατακτήσει μερικές βασικές ασκήσεις Pilates Reformer, και τώρα μπορείτε να πειραματιστείτε λίγο με τη δημιουργική χρήση των ελατηρίων. Μπορείτε να εστιάσετε σε μια συγκεκριμένη ομάδα μυών και να κάνετε πιο ενδιαφέρον την προπόνησή σας ρυθμίζοντας την τάση των ελατηρίων ή δοκιμάζοντας διαφορετικούς συνδυασμούς. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε βαρύτερα ελατήρια αντίστασης για να επικεντρωθείτε σε ασκήσεις ποδιών που αυξάνουν τη δύναμη ή ελαφρύτερα ελατήρια για ασκήσεις χεριών για να βελτιώσετε την ευελιξία. Προσθέτοντας δημιουργικές παραλλαγές ελατηρίων στην προπόνησή σας, θα διατηρείτε το ενδιαφέρον, θα προσφέρετε ποικιλία και θα διατηρείτε τη μοντιβασιόν σας, ώστε να φτάσετε στους στόχους σας στη φυσική κατάσταση.
Ειδικευόμαστε στην παραγωγή ειδικών μπρούχων και προϊόντων υλικού: μπρούχες συμπίεσης/επέκτασης/στροφής, τμήματα μορφοποίησης καλάματος και άλλα.
Χωροφύλαξης Χιάνγκ Κινγ 8# Εσωτερικά, Ζώνη Επενδυτικών Προσόντων Τσινγκ Ού, Μινχού, Φουτζού, Φουτζιαν, Κίνα.
Πνευματικά δικαιώματα κατοχής © Fuzhou Henp Spring Co., Ltd. Όλα τα δικαιώματα κρατούνται. Πολιτική Απορρήτου Ιστολόγιο
EN
