Pilates reiknaæfingar geta verið einfaldlega gaman og þær eru áhrifaríkur vegur til að ná og geyma heilagan, sterkan líkama. Fjǫður eru lykilatriði í HENP Pilates reiknum fjǫðrum, það eru mikilvæg hlutir sem hjálpa þér að ná mest úr þínum Pilates æfingum. Þeir veita viðnám og stuðning og gerðu þér kleift að streymja og styrkja líkamsþræði þín. Að vita hvernig fjǫður virka og hvaða spennu er rétt fyrir fitnivæði þitt er mikilvægt til að fá árangursríka æfingu.
Fjǫður eru litlir vinir sem hjálpa þér á ferðinni þinni í gegnum Pilates. Þeir eru tengdir hreyfanlega reikninni og eru notaðir til að breyta viðnámi. Þegar þú stillir þig á að ýta eða draga á móti fjǫðrum veita þeir viðnám sem seigir líkamsþræðum þínum og lætur þá finna bestu leiðina til að hreyfa sig. Þú getur stýrt viðnámsstigi með því að breyta spennu á fjǫðrum svo þú getir hækkað eða lækkað ferðalagið þitt.
Fjöður á Pilates Reformer er auðvelt að sérstilla til að auka eða minnka mótmæli hreyfinganna. Til dæmis geta léttari fjöður hjálpað til við að styðja líkamann þinn ef þú ert nýr í aðferðina eða ert enn í endurhæfingastigi eftir meiðsli. Því sterktari þú verður, því þéttari getur þú gert pilates-sprið fyrir vegg til að veita meiri viðnám og aukalega erfiðleika æfingunum. Þetta mun hjálpa þér að bæta styrk og sveigjanleika á meðan þú vinnur í þínu eigin hraða.
Það er hins vegar mikilvægt að velja réttan spenna fyrir fjaðra eftir styrk og markmið. Ef þú ert nýbreytt(ur) í pílatis eða hefur takmörkuð hreyfifrelsi mælum við með því að byrja með minni viðnámi. Og eftir því sem þú vænast við æfingarnar geturðu hægt bætt við viðnámi til að gera hlutina erfiðari. Hins vegar ef æfingarnar finnast of erfitt geturðu líka leyst upp á spennunni á HENP metálsprikkjukliðrar til að minnka áreynslu. Þú getur fundið jafnvægi til að náta mest úr æfingunni og koma í veg fyrir meiðsli.
Pilates Reformer Eins og við æfingatæki önnur þurfa fjaðrar Reformer pílatis að vera viðgerðir og umhyggjaðar til að virka rétt. Hreinsaðu þá reglulega og þvættu þá niður á milli til að tryggja að ekki verði slit. Skiptu um fjaðra ef þú sérð að þeir eru að missa spennu eða eru ruslir. Þú getur fengið nýjar spriður fyrir hlaupborð frá HENP og passaðu að nota uppsetningarleiðbeiningar framleiðanda. Þetta kallar á því að fjóra þína slitið og gefur þér einnig öruggari og sterktari æfing.
Þú ert því með nokkrar grunnæfingar á Pilates-reynslu og getur nú byrjað að sinna smá skapandi fjóra-leik. Þú getur beint þig beint á ákveðið vöðvaflokk og gert æfinguna fyndnari með því að stilla fjóraþrýstinginn eða prófa mismunandi samsetningar. Til dæmis geturðu valið erfiðari fjóra til að beina þig á leggjaæfingar sem bæta styrk eða léttari fjóra fyrir æfingar á höndum til að bæta svið. Með því að bæta við smá uppáhalds fjóra-afbrigðum í æfingunum því verður þér áhugavert, breyting á áður venju og heldur þér á móti til að ná fram á færni markmiðum þínum.
Við rannsókum og framleiðum sérstakar spriður og vörur: þrýstingsspriður, dragspriður, snúðuspriður, virkjaformun og stimplunarhluti o.s.frv.
Xiang Qing RD 8# Nei, Qing Kou Tou Zi Qu, Minhou, Fuzhou, Fujian, Krína.
Höfundarréttur © Fuzhou Henp Spring Co., Ltd. Alls rétt áskilin. Persónuverndarstefna Bloggi
EN
